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痩せ型でも人並みよりちょっと多めにご飯を食べる@cocolejp。最近はもっぱらお腹をふくらませるためおじやを毎日食しています。
最近は様々な鍋の素が売られているので飽きることなくおじやを楽しむことができます。個人的に気に入っているのは「味の素 鍋キューブ
」です。正直ズボラで食べられたら幸せと感じる性格なので、簡単に作れて食べられることに満足しています。おじやは塩コショウとポン酢だけでも十分なんですけど、飽きることを考えるとこういう鍋シリーズも取り入れたほうが長続きしますね。
おじやにするとご飯も膨らむので少しの量でも満腹感は得られます。野菜も基本はモヤシと白菜をベースに作っています。季節の野菜で作ったらもっと良いのですが……
昔から両親が野菜嫌いな自分のためにおじやを作ってくれていたので今でも好きな料理の一つです。手抜き料理かもしれませんが体調悪いときにも食べやすい料理なのでおすすめです。
食費の節約にもつなげられるように引き続きいろいろ考えていきたいと思います。細かく計算はしていませんがいがいと食費もかかってしまっているような感じがします……
2017/02/22現在の測定
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.9 kg |
| BMI | 18.8 |
| 体脂肪率 | 7% |
| 筋肉量 | 48.50 kg |
| 内臓脂肪レベル | 1 |
| 基礎代謝量 | 1396.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 21 歳 |
測定は就寝前に行っています。
体重・体組成計について
自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。
