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しっかりジムで筋トレに勤しむようになった@cocolejp。長続きするようにここはしっかり意識を持っておこう！！この記事は測定がメインなので筋トレの内容は別でまとめていきます。
それにしても、食生活がいまだにグダグダです。もっとしっかり栄養素などを調べて、しっかり1日3食以上とることを心がけないと！！どなたが安く抑える方法を教えてください…切実…
でもKentai(ケンタイ) ウェイトゲインアドバンスは評判良いです。ガリガリ卒業したい方にはもってこい！国産でとりあえず試してみたい方はぜひKentai(ケンタイ)をチョイスしてみてください！
なにより食事は大切ですね！プロテインはあくまでも補うもの……しっかり食べて太れるように努力しよう！！
2017/03/08現在の測定
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 55.2kg |
| BMI | 18.9 |
| 体脂肪率 | 7% |
| 筋肉量 | 48.70 kg |
| 内臓脂肪レベル | 1 |
| 基礎代謝量 | 1402.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 21 歳 |
測定は就寝前に行っています。
体重・体組成計について
自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK
で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。
