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地味に体重増を続ける@cocolejp。そして週2から3日のペースでスポーツジムで筋トレに励んでいます。
筋トレメニューがあるのでそれにそってメニューをこなしています…がっ！自分の性格がホント嫌になる時があって甘えが入ってしまいます。本来は追い込むべきなんでしょうけど……
まだ1ヶ月ではありますが、継続して取り組む、日課として取り入れられそうになってきたので甘えを少しずつ払拭していこうと思っています……自分に対しての甘えが出てくるのであれば回数を増やそうかと考えています。
なんか近場にトレーニングの話ができる友人がほしいと思い始めたYASEOでした。
最近の心配事は自炊はしているけど節約になっているのか心配になっています……バナナが安く手に入るところを発見したい！
2017/03/15現在の測定
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 56.3 kg |
| BMI | 19.3 |
| 体脂肪率 | 8% |
| 筋肉量 | 49.10 kg |
| 内臓脂肪レベル | 1 |
| 基礎代謝量 | 1416.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 21 歳 |
測定は就寝前に行っています。
プロテインの分量を間違えていた
毎日朝昼夜とウェイトゲインアドバンスを飲んでいるのですが最近ふとパッケージ裏の説明書を改めて読んでみると……
1回約30gを目安に。冷たい牛乳や水などといっしょにお召し上がりください……
そして普段使っているスプーンの容量を見てみると1杯20g。だいたい2～3杯を目安にしていたので若干オーバー気味でした……
でも成果は出ているので今後は筋トレもしっかり取り組んでいこうかと！！
