体組成計 測定

なんだかんだ続けていますが若干めげそう…だけど乗り切ろうと思います

筋トレや健康にちょっと意識し始めた@cocolejp。39日を経過したわけですがあまりの変化の無さに若干滅入りそうです。

体重は約3kg増とこんなもんでしょうか…筋肉量も大目に見て3kg増。いきなり結果を求めているわけではないのですが地味な上がり方で…見た目の変化もないわけで…

オフィスワークになって長くなり運動というものからもかなり遠ざかり、全体的に落ちてしまった感じです…ここを乗り切らないとトレーニングを楽しめないですね。ストレットもちゃんと行っていきたいと思います。

栄養面はまだまだ真面目に取り組んでいかなければなりません。気を抜くと朝食を抜いてしまいそうです…ただでさえプロテインとバナナだけになりがちなので…

会社ではプロテインバーを備蓄するようになりました……空腹を満たす努力がもっと必要です。定期的に何かを摂取しよう!もっとそのあたりを勉強しよう。

2017/03/21現在の測定

身長171cm
体重56.8 kg
BMI19.4
体脂肪率9%
筋肉量49.10 kg
内臓脂肪レベル1
基礎代謝量1418.0 kcal/日
体内年齢21 歳

測定は就寝前に行っています。

体重・体組成計について

自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!

投稿日
カテゴリー
キーワード
PIXTA(ピクスタ)でクリエイターとして活動しています。
イラストや写真などを低価格で購入することができます。