体組成計 測定

脱痩せ型!まずは食生活を変えてみたJoliee

なんでか始めた脱痩せ型奮闘記……果たして続くかわかりませんがあまり強く考えず継続できるように取り組んでいきたいと思います。

さて今回は…って2日目なので何も変化ないのは当然でして…しかしブログも継続していくことがポイントかと思うので包み隠さず後悔していきたいと思います。

良いアドバイスなどありましたらぜひ教えてください!!切実に……

今回は食生活を少しでも良くするために自分なりに取り組み始めました。

食生活と言っても、なるべく3食は食べるようにする目標を立てました。

職業柄?朝食などを抜くことが多かったので、最低限プロテインとバナナは食べるようにしました。プロテインにはヨーグルトを混ぜたり牛乳を混ぜたりして、肝臓に負担が少なくなるようにしています。

昼食にはそんな多くを食べずゆで卵とパンまたはおにぎりを食べるようにしました。

夕食は仕事の時間にもよりますが白米と納豆またはキムチで食べるようになりました。

まだまだ改善しなければならないところは多いですが引き続き頑張っていきたいと思います!!

2017/02/12現在の測定

身長171 cm
体重53.5 kg
BMI18.3
体脂肪率7%
筋肉量47.30 kg
内臓脂肪レベル1
基礎代謝量1359.00 kcal/日
体内年齢21 歳

測定は就寝前に行っています。

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!

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