体組成計 測定

スクワットは効くけどレッグプレスが安心感があって続く

ウエイトトレーニングは全くといっていいほど初心者な@cocolejp。今日もひたすらマシントレーニングです。

さて自重トレーニングとして家やたまにジムでスクワットを行っています。ジムではもっぱらレッグプレスを利用して下半身強化をしています。パーソナルトレーナーが組んでくれたメニューをメインにトレーニングを行っています。

そのかいもあってか、肩周りは相変わらずの弱さですが上腕二頭筋や上腕三頭筋などは多少成果は見られるようになったかと思います。

ただ毎回の悩みが毎日の食事……前よりもお腹が空腹を訴えるようになった気がします。空腹になる感覚も増えた感じがします……痩せの大食いと言われていたのですが…未だに自分の体がどういう仕組なのかはわかりません。

YASEOはマシンジムをメインに利用しているのですがたまにフリーウェイトのエリアに人がいないときを見計らってトレーニングをしていたりします…ただ軽い重量ですが…トレーナーに指導頂いたことを復讐するために。

ジムへ行く回数も安定してきているのでさらに継続や向上してバルクアップに励みたいと思います。バルクアップ、バルクアップ……

現在の測定

身長171cm
体重58.2 kg
BMI19.9
体脂肪率12%
筋肉量48.7 kg
内臓脂肪レベル2.5
基礎代謝量1410.0 kcal/日
体内年齢24 歳

測定は就寝前に行っています。

ウェイトゲイナーについて

YASEOが太るために愛飲しているサプリメントは健康体力研究所から発売されているウエイトゲインアドバンスです。

だまにもなりにくく飲みやすくてプロテインなど初めて飲もうとしている方にもおすすめです。継続して飲むことで1ヶ月程度でそれなりに体重が増えていきます。空腹感を紛らわすのみも最適化と思います。

1kgは意外と早くなくなってしまいます。お試しで試すには良いかと思います。国内産のウェイトゲイナーをお探しの方はKentai ウエイトゲインアドバンスがおすすめです!

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!