ちょっと筋トレ2日間怠けてみました。…予想以上に減っていなかったのでなんとなく安心しましたが体脂肪率は減らなく逆に増えていました。
これはしっかり筋力トレーニングしていかなければならないと思ったこの頃です。とは言ってもジム行くことが面倒になってはいないのでそれだけが助けです。
この筋トレを休んだ間、少し筋肉のだるさがあったので休むことにしました。微妙なだるさなんですが……明日は間があいたのでリフレッシュできているかと思うのでしっかりトレーニングに励みたいと思います。
測定ログの好評もマチマチなので本当にトレーニングしているのか心配になりますが、1日おきには約1時間のペースで筋トレを行っています。まだまだ成長は微々たるものですが…測定自体も1日おき程度…
とは言え食事は比較的しっかりとるようになりました。間食用のお菓子（プロテインバー）も自宅に届いたので摂取していきたいと思います。レビューもブログに順次載せていきます。イロイロ試していって自分のサプリメントが見つかればと思っています。
もちろんブログを読んでいただいている方にも少しでも参考になるように紹介していきたいと思っています。
他にもフィットネスに関する個人的な活動も今後は増やしていきたいと思っております。Webに関する知識ならありますのでサイトの運営やSEOに関する悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。
今回の測定結果
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.3kg |
| BMI | 20.3 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 49.1kg |
| 内臓脂肪レベル | 3.5 |
| 基礎代謝量 | 1424.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 26歳 |
測定は就寝前に行っています。
就寝前もしっかりプロテインで栄養補給
kentaiのウエイトゲイナーからオプチマム ゴールドスタンダード（エクストリームチョコレート）を飲むようになりましたが結構快調です。
しっかりタンパク質の補給ができているかも……とはいえまだまだ体重増を狙っているのでオプチマム ハイプロテインゲイナーを飲んでみようかと考えています。筋肉も多少なりとも上がってきているのでそのままでも良いとは思うのですが。
水泳を再開させてウエイトゲイナーを飲めばお腹は出ないかなと考えています…甘くはないか？…とは言えまだ水泳は頭の片隅で考えている程度なので今はしっかり筋トレに励んでおきたいと思います。
ちなみに初めてアイハーブで買い物を考えている方は下にある紹介コードから購入すると安く購入することが出来ます。
