体組成計 測定

体がだるいと思ったらしっかり休みその後しっかりトレーニング

やっとこさ体重が60kgに到達しました!とは言っても微妙なところなので油断はしないようにトレーニングに勤しみたいと思います。

以前はウェイトゲイナーを飲んでいたのですがその時は順調に体重増があったのですが、ホエイプロテインにチェンジしたらちょっとなかなか思った以上の体重増が起こらなくなりました。それなりに筋肉量が増えたのは嬉しいのですが……

ちょっと組み合わせを考えたほうがよいかなと考えています。パーソナルトレーナーに相談してみようかとおもいます。Optimum Nutrition, Pro Gainer、ハイプロテインゲイナー、ダブルチョコレート、5.09 lbs (2.31 kg)を狙っています。

とは言え基礎代謝量も増えてきているので食事もしっかり摂取できるように工夫していきたいともいます。最近はスムージーを飲んでいないので土日にちょっと復活させようかと思います。

今回の測定結果

身長171cm
体重60.1kg
BMI20.6
体脂肪率11%
筋肉量50.7kg
内臓脂肪レベル2.5
基礎代謝量1470.0 kcal/日
体内年齢23歳

測定は就寝前に行っています。

早く結果を出すよりも地道な努力

最近思うことはやっぱり急ぐよりも自分のペースでしっかりと取り組んでいくと結果は応えてくれるとしみじみ感じました。

クレアチンを飲んでるせいかちょっとだけ自分を追い込む事ができました。これのおかげでもあるかもしれませんが……

5kgの成長も喜べるように今後もしっかりトレーニングを励みたいと思います…若干パーソナルトレーニングの追い込みが若干きつくなってきました…

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!

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