体組成計 測定

筋トレはうつむかず前を向いて姿勢を意識してトレーニング

金曜から日曜までイベントで筋トレが出来なかった@cocolejp。ちょっとだけ筋トレが恋しかったです…

久しぶりにパーソナルトレーナーにトレーニングを見てもらいました。今回のトレーニングはマシントレーニングではなくフリーウェイトで筋トレを行いました。

とは言ってもベンチプレスではなくバーベルトレーニングなどを行いました。辛さはやっぱりパーソナルトレーニングはさすがです…

少し長く一緒にトレーニングすると楽しさもあります。コミュニケーションも心地よいです。自分が苦手なフォームなどもしっかりアドバイスもしてくれます。

自分はもともと姿勢も良くなく、うつむきがちだったのでトレーニング中も注意して指導してくれました。筋肉の成長も見てくれていて、一緒に行ったトレーニングもしっかり残してくれていました。

宿題もしっかり残してくれたので次回までのトレーニングまでにこなせるように取り組んでいきたいと思います。

今回の測定結果

身長171cm
体重59.9kg
BMI20.5
体脂肪率12%
筋肉量49.8kg
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝量1445.0 kcal/日
体内年齢25歳

また59kg…なかなか成長してくれない…

ちゃんと食べてるつもりなんだけど

YASEOのテーマはデブエットです…ダイエットなんて…まだまだみんなには痩せた?と言われてしまうありさまです。次回のアイハーブで購入するときにウェイトゲイナーを追加したいと思います。

ただ今はホエイプロテインでしっかり栄養補給をしたいと思います。

エクストリームチョコレートは水で割っても美味しいのですが牛乳で割るともっとおいしく飲めます。ミロみたい!!

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!