体組成計 測定

真夜中の筋トレで苦手部位のトレーニングにはげむJoliee

週に1日は深夜の筋力トレーニングに勤しむ@cocolejp。自分が行く時間帯は比較的混みやすい時間のようで混み合っています。

24時間ジムのデメリットでもあるマシン台数のせいかもしれませんが…曜日によっても混み具合が違ってきます。

睡眠も大切なのですが、苦手なトレーニングを少しでも克服できるように夜中のトレーニングでは行っています。そのおかげで肩周りが比較的向上した感じです。

ただ最近食事を怠けている感じが否めません……自分にはこれも必要な要素なのですが…効率が悪いです。

その結果、体重も落ち始めてきてしまいました。筋肉量は維持しているのですが取り組み方をもっとしっかりしなければなりません。

今回の測定結果

身長171cm
体重60.2kg
BMI20.6
体脂肪率12%
筋肉量50.3kg
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝量1459.0 kcal/日
体内年齢24歳

測定は就寝前に行っています。

グリコ パワープロダクション CCD ハイポトニックドリンク

筋トレのお供に飲むことになったグリコ パワープロダクション CCD ハイポトニックドリンクですが思った以上に持続性もあり筋トレがしやすくなりました。

気持ちの問題かもしれませんが追い込むことも出来ている感じがします。トレーニング後にプロテインを摂取しています。組み合わせによってはお腹を下してしまう場合があるみたいですが、今のところ特に問題ないかと思うのでしばらくは使っていきたいと思います。

いがいと自販機でスポーツドリンクを買うよりも栄養素的にも頼りになります。コストパフォーマンスを考えると大容量がおすすめです。「水分補給や持久力を上げたい方に最適な グリコ CCDドリンク が大袋ならコスパが良い」にまとめてみました。

投稿日
カテゴリー
キーワード
PIXTA(ピクスタ)でクリエイターとして活動しています。
イラストや写真などを低価格で購入することができます。