体組成計 測定

ウエイトを下げフォームを確認しながらセット数をこなすJoliee

測定ログもまとめて報告するようになった@cocolejp。最近は1つ重量を軽くしてフォームをしっかり確認しながら筋トレをしています。

サイズオンのおかげで少し長く筋トレができるようになりました。甘いから飽きるかな?と思っていたのですがグリコCCDよりもはまりそうです。ちょっと高いスポーツドリンクを飲んでいる感じですかね。それでも24回分(1リットル)で約250円でなのでコストパフォーマンスに優れている感じがします。

さて相変わらずの体重ですがなんとか60kgをキープするのがやっとな状況下です。とは言え筋肉量もそれなりにアップはしているので亀のペースですが筋力アップ目指して取り組んでいきたいと思います。

パーソナルトレーナーからはもう少しカラダを絞って(体脂肪を減らして)も良いかもということでメニューを最近体幹トレーニングを最初に行うようにしています。

筋トレをはじめてからそれなりにカラダも丈夫になり夏場に1回は風邪をこじらせるのですがその気配が今のところありません。

2017/07/07の測定結果

七夕ですね!まぁ〜普段と変わりない生活を送っていましたよ。

筋トレ後の就寝前測定なのでなんとも言えませんが…ちゃんとやれば応えてくれるんだなとしみじみ感じました。

身長171cm
体重60.7kg
BMI20.8
体脂肪率11%
筋肉量51.3kg
内臓脂肪レベル2.5
基礎代謝量1487.0 kcal/日
体内年齢23歳

2017/07/09の測定結果

測定の間があくときは筋トレ、食事後に寝てしまうときがたまにあります…最近は仕事も忙しく…言い訳しないでちゃんと取り組んでいきます。

身長171cm
体重61.3kg
BMI21
体脂肪率14%
筋肉量49.8kg
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝量1448.0 kcal/日
体内年齢28歳

2017/07/10の測定結果

レッグプレスはいつもどおりにこなせるのですがレッグエクステンションなどを行うとへたばり方が半端ありません…

苦手な部位もしっかりトレーニングしていきたいと思います…若干逃げていますが。大嫌いなショルダープレスは必ずするようにしています。

セット数を増やせるように頑張ろ。インターバル短くしたいけどまだ長くなり気味です…

身長171cm
体重60.6kg
BMI20.7
体脂肪率11%
筋肉量51.4kg
内臓脂肪レベル2.5
基礎代謝量1490.0 kcal/日
体内年齢23歳

今日も ココル をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!

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