先週から少し仕事が忙しくガッツリと筋トレすることが出来ませんでした……それにともないメンタル面も若干落ち気味です。
ただ大幅な筋力減はなかったので頑張れそうな気がします。レッグプレスは相変わらずそれなりに追い込めるのですが腕周りがやはり弱いです……
朝はサプリメントに頼りがちです…なんとか生活をもとに戻したいと悩んでいます。会社の昼食時もなんだか食欲がわかない。あ〜〜〜最近悩んでばかりでなんとかしたい。
せっかくブログを見ていただいてるのになんかポジティブなれません。申し訳ないです。モチベーション上げて次回は書きたいと思います！！
2017/07/12の測定結果
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 61.0kg |
| BMI | 20.9 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 50.3kg |
| 内臓脂肪レベル | 4.5 |
| 基礎代謝量 | 1460.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 26歳 |
2017/07/15の測定結果
家庭での測定なのであまり正確な数値は出ませんが、およその数値は確認できるので今後の目標がたてやすいです。とは言え一気に数値が振り切れないかな…
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.2kg |
| BMI | 20.6 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 50.2kg |
| 内臓脂肪レベル | 3.5 |
| 基礎代謝量 | 1455.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 25歳 |
2017/07/18の測定結果
体重60kg、筋肉量50kgをきってしまいました…思い当たる点はいくつかあるのですが圧倒的に食事がネックです。今年中にはなんとか習慣つけたいと思います。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.9kg |
| BMI | 20.5 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 49.7kg |
| 内臓脂肪レベル | 4 |
| 基礎代謝量 | 1440.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 25歳 |
筋力アップよりも体力維持の1週間
こんなときはギャスパリ サイズオンではなく グリコ パワープロダクション CCD を飲むようにしました。
筋力アップと言うか体力維持を目的としたかったので…サイズオンはもう少し頑張れそうになってから再開したいと思います。
それにしても毎日暑いですが皆さんは食欲ありますか？しっかり食べて、食べられないときはinゼリーなどで少しでも栄養補給して暑い夏を乗り越えましょう！！
