ちょっと怠けすぎの測定ですがちゃんと生きています……ごめんなさい仕事が繁忙期というのを迎えてしまい思うような活動ができていません。
ただジムでの筋トレは1時間は確保しようと努力はしています。おかげさまで筋力はキープできています。体重も落ち着いた感じでしょうか。
ただ体格は相変わらずな感じでまだまだ励まないと…年齢なんて気にせず！！
とはいえいつものメニューで精一杯ですが…新しい種目も覚えたい反面、パーソナルトレーナーとのスケジュールがいまいち合わなくて筋トレを見てもらえていません。落ち着いたら再度調整してもらいたいと思います。
レッグプレスは最近重量を少し落としてセット数を増やしています。インターバルを短くしてもバテが少ないです。ただ一気に汗が吹き出てしまうので若干恥ずかしい。
2017/07/24の測定結果
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.2kg |
| BMI | 20.6 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 50.8kg |
| 内臓脂肪レベル | 2.5 |
| 基礎代謝量 | 1473.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 23歳 |
最近飲み忘れてしまうことが…
朝は飲むのが定着しているのですが、就寝前に飲むことを忘れてしまうようになってしまいました…
ただ飽きもしていないのでしっかり栄養補給するようにきっちりしていきたいと思います。オプチマムのゴールドスタンダードは飲みやすいプロテインです！ダマにもなりにくく、飲みやすいです。
今飲んでいるのはクッキー＆クリームなんですが若干甘ったるい感じがします。エクストリームチョコレートの方が個人的にはおいしく飲める感じがします。
最近は無調整の豆乳で割ったプロテインを朝に飲んでいます。就寝前は水でクレアチンをミックスしています。土日はウエイトゲイナーを飲むようにしています。
iHerb では日替わり&ウィークリーセールも常に開催されていて便利です。たまにスポーツ関連のブランドがセールを開催されるのでその時を見計らって購入するようにしています。とは言え税関などにも注意しなければならないので限度はありますが。
美容に関する商品も豊富に揃っているので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。
早く仕事をもとのペースに戻して、巻き返さなければ！！今日もお立ち寄りありがとうございます。
