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なかなか自分のカラダに時間をつくってあげられていない@cocolejp。仕事、仕事とジムから若干遠のいたところにいました。
24時間通えるジムなのに通えないとは…まだまだ意識が低です。言い訳にしか聞こえませんが重量、セット数は下がらなかったのでまだましかなと…
いろいろ考えてもいるのですが結果にもつながっていないので、なんとか自分を変えられるように精進します。このサイトを運営しているのでその分頑張らなければ。
夏なので泳ぎたい気持ちもあるのですが、肩もおそらく学生時代よりも弱っているので、筋トレで今のうちにカバーして水泳を再開したいと思います。
最近はダンベルやバーベルでのトレーニングの回数は少なくマシントレーニングがメインです。下半身からはじめ肩、背中とトレーニングして最後に腕を行うメニュー内容にしています。
そして時間の都合がつかずパーソナルトレーナーとのトレーニングは引き続き休んでします。
2017/08/06の測定結果
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.9kg |
| BMI | 20.5 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 49.8kg |
| 内臓脂肪レベル | 3.5 |
| 基礎代謝量 | 1443.0 kcal/日 |
| 体内年齢 | 25歳 |
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飲みやすいオプチマムのエクストリームチョコレートを選びました。また最近ビタミン類にも気になりはじめOPTI-MENを試してみることにしました。レビューは届き次第お届けします。
なにやら日本の錠剤よりも大きいみたいです…飲み込めるか心配ではありますが、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、植物性エキスが含まれているので興味津々です。
