なかなか自分のカラダに時間をつくってあげられていない@cocolejp。仕事、仕事とジムから若干遠のいたところにいました。

24時間通えるジムなのに通えないとは…まだまだ意識が低です。言い訳にしか聞こえませんが重量、セット数は下がらなかったのでまだましかなと…

いろいろ考えてもいるのですが結果にもつながっていないので、なんとか自分を変えられるように精進します。このサイトを運営しているのでその分頑張らなければ。

夏なので泳ぎたい気持ちもあるのですが、肩もおそらく学生時代よりも弱っているので、筋トレで今のうちにカバーして水泳を再開したいと思います。

最近はダンベルやバーベルでのトレーニングの回数は少なくマシントレーニングがメインです。下半身からはじめ肩、背中とトレーニングして最後に腕を行うメニュー内容にしています。

そして時間の都合がつかずパーソナルトレーナーとのトレーニングは引き続き休んでします。

2017/08/06の測定結果

身長	171cm
体重	59.9kg
BMI	20.5
体脂肪率	12%
筋肉量	49.8kg
内臓脂肪レベル	3.5
基礎代謝量	1443.0 kcal/日
体内年齢	25歳

セールタイミングでプロテインを補充

アイハーブはセールが盛んに行われています！今週のブランドでOptimum Nutritionがセール対象で最大15%オフだったのでプロテインとサプリメントを購入しました。

飲みやすいオプチマムのエクストリームチョコレートを選びました。また最近ビタミン類にも気になりはじめOPTI-MENを試してみることにしました。レビューは届き次第お届けします。

なにやら日本の錠剤よりも大きいみたいです…飲み込めるか心配ではありますが、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、植物性エキスが含まれているので興味津々です。