体組成計 測定

脱痩せ型!家での生活習慣を整えてみて少しカラダに変化があったJoliee

今日も普段と変わらずの@cocolejp

とは言ってもなんとなく始めたことですが気持ち的に変化もあったのでやっていてよかったと思いました。

プロテインを摂取するようになり食生活も変化してきたことが最大の変化だと思います。

痩せの大食いは変わりないのですが、少なくても良いから規則正しく食事を摂るようになりました。夕食は節約をふまえておじやを作るようにしています。

そしてこの生活を少し続けただけなのに少しカラダにも変化がありました。
体重などではないのですが、肌の調子がなんとなく良い感じになりました。目覚めのだるさも以前よりも快適に目覚めることができます。いつまで続くかはわかりませんが。

また禁煙をしているせいかもしれませんが体調面での改善がみられたのでやってみてよかったかもと実感を持てました。とは言え禁煙自体は辛いです。

起きている間は何かしらストレスを感じているので吸いたい気分になりますが、何かしら口に入れるようになりました。まだこの間食に何を食べようか迷っている段階ではありますが……

2017/02/16現在の測定

身長171 cm
体重54.7 kg
BMI18.8
体脂肪率6%
筋肉量48.70 kg
内臓脂肪レベル1
基礎代謝量1401.00 kcal/日
体内年齢21 歳

測定は就寝前に行っています。

体重・体組成計について

自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!

投稿日
カテゴリー
キーワード

コメントを残す

PIXTA(ピクスタ)でクリエイターとして活動しています。
イラストや写真などを低価格で購入することができます。