体組成計 測定

2020年02月25日 体組成計測定結果

筋トレついでに体組成計を使って不定期になってしまいますが測定をしています。

そんなJolieeのカラダの変化をお届け……少しでもモチベーションが上がるようにブログに残しています。さてさて今回の結果はいかに!

2020年02月25日の測定結果

身長 171cm 体重 64.2kg
BMI 22.0 体脂肪率 15.3%
筋肉量 51.6kg 内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1497kcal/日 体内年齢 30歳

今回の測定で感じたこと

最近は週2、3回の筋トレしかできていません…仕事が忙しいのが言い訳ですがなんとかしたいこの頃です。

休暇が多いので基本的には全身トレーニングするようにしています。大きな筋肉から動かすように下半身トレーニングから始めるようにしています。スクワットやカーフレイズからはじめラットプルダウンやローローなどの背中、チェストプレスなどの腕をやるようにしています。

やっぱりモチベーション低いと何もうまくいきませんね。ちょっと肩を痛めてしまいました……

少しやる気も出てきたので夏から秋に向けて初心に戻って筋トレをもう少し勉強していきたいと思います!!

体組成計 BC-760

タニタの体組成計BC-760で測定しています。コンパクトで場所を取らなく手っ取り早く自分のカラダを知りたいならおすすめです!

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