男飯 プロテイン ホットケーキ レシピ

料理初心者の男飯!プロテイン・ホットケーキを作ってみた

中古マンションを購入してキッチンが少し広くなったのをきっかけに自炊を始めようと決心したJolieeがお届けします!

さて今回作ってみたのはプロテイン・ホットケーキです。間食にぴったりな甘いおかしです。本当は糖質とか気にしなければならないのでしょうが、美味しさ重視で作っていきます。

材料(約2人分)

ホットケーキミックス 150g
1個
牛乳 100ml
プロテイン 1杯

作り方

  1. プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピ下準備です。ホットケーキミックスは森永の小分けにされた物を使いました。
  2. プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピボールに卵と牛乳を入れてよくかき混ぜます。
  3. プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピ次にホットケーキミックスとプロテインを入れます。
  4. プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピ少しダマができる程度に軽く混ぜます。
  5. プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピ中火で熱します。あたためすぎには注意してください。
    火を弱火にして生地を少し高いところから流します。きれいな丸になると思います。約3分焼き、表面にプツプツと泡が出てきたらひっくり返します。ひっくり返したらさらに約2分焼き、火が通ったら完成です。
  6. プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピ150gの生地で3枚作ることができます。お好みでハチミツやバターなどを添えてお召し上がりください。

完成!

プロテイン ホットケーキ 作り方 レシピ

タンパク質のせいでしょうかふっくらとはいきません。なんかクッキーみたいな感じです。ただプロテインの甘さも加わり優しい味わいです。

もちろん蜂蜜をかけて見るのも良いです。今回はチョコレート味のプロテインだったので他のプロテインでも試してみたくなりました。普通に飲むプロテインもいいのですが、デザート作りにもプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。

はてさて次は何を作ろうかな?

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