2023/01/02 自炊 プロテインスムージーの作り方 イロイロなバリエーションが楽しめるプロテインスムージーの作り方を紹介します。夏場は少し氷を入れてたら飲みやすいスムージーになりますよ。 今回は定番のチョコとバナナのスムージーを作っていきます。 栄養価も高いので朝の忙しい…
2022/12/18 自炊 プロテイン・ホットケーキ の作り方 さて今回作ってみたのはプロテイン・ホットケーキです。 間食にぴったりな甘いおかしです。厳密にトレーニーさんはあまり作らないかもしれませんが健康目的にプロテインを摂取している方にはおすすめなプロテインが摂取できるレシピです…