プロテイン・ホットケーキ の作り方
さて今回作ってみたのはプロテイン・ホットケーキです。
間食にぴったりな甘いおかしです。厳密にトレーニーさんはあまり作らないかもしれませんが健康目的にプロテインを摂取している方にはおすすめなプロテインが摂取できるレシピです。
材料
- 150g
- 1個
- 100ml
- 20g
作り方
弱火でしっかり焼いていく
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中火でフライパンを熱します。フライパンのあたためすぎには注意してください。それから火を弱火にして生地を少し高いところから流し込みます。高いところから流し込むと、きれいな丸になると思います。約3分焼き、表面にプツプツと泡が出てきたらひっくり返します。ひっくり返したらさらに約2分焼き、火が通ったら完成です。
ポイント
タンパク質が入ると少しパサツキが出てきますね。プロテインが入っているお菓子はだいたいこんな感じになります。
ちょっとした遊び心でプロテインのお菓子を作るのも良いかもしれません！！
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