自飯記

自炊レシピ集 自飯記

ココル
ご案内
  • 自炊
おすすめ宅配弁当

新着レシピ

  1. 2023/01/04 自炊

    きなこ餅の作り方

    お正月といえばお餅ですね!醤油味のお餅も良いですが、個人的にお餅と言えばきなこ餅...
    自飯記 きなこ餅の作り方
  2. 2023/01/02 自炊

    プロテインスムージーの作り方

    イロイロなバリエーションが楽しめるプロテインスムージーの作り方を紹介します。夏場...
    自飯記 プロテインスムージーの作り方
  3. 2022/12/31 自炊

    手羽元の唐揚げの作り方

    男子が大好きな唐揚げ!そしてご飯が進むすすむ!!ニンニクと醤油が良い感じに食欲を...
    自飯記 手羽元の唐揚げの作り方
  4. 2022/12/31 自炊

    牡蠣の土手鍋の作り方

    2月から4月にかけて旬な牡蠣を使った牡蠣の土手鍋を作っていきます。 しっかり火が...
    自飯記 牡蠣の土手鍋の作り方
  5. 2022/12/21 自炊

    カキオコ の作り方

    実家から4月頃まで旬な牡蠣が届いたので早速調理してみました。生牡蠣は本当に賞味期...
    自飯記 カキオコ の作り方
  6. 2022/12/18 自炊

    プロテイン・ホットケーキ の作り方

    さて今回作ってみたのはプロテイン・ホットケーキです。 間食にぴったりな甘いおかし...
    自飯記 プロテイン ホットケーキ の作り方
  7. 2022/12/09 自炊

    鶏肉のトマト煮の作り方

    今回作ってみたのは鶏肉のトマト煮です。筋トレ飯にも最適、ちょっと酸っぱいけどあた...
    自飯記 鶏肉のトマト煮の作り方
  8. 2022/12/06 自炊

    手羽元の甘辛煮の作り方

    地味に料理初心者のが自分の覚えた料理を残していく男飯。2回目はまたしても鶏肉レシ...
    自飯記 手羽元の甘辛煮の作り方
  9. 2022/12/05 自炊

    鶏そぼろご飯の作り方

    中古マンションを購入してキッチンが少し広くなったのをきっかけに自炊を始めようと決...
    自飯記 鶏そぼろご飯の作り方
body-comp トレーニングノート 自飯記

自炊 × 御飯 × 日記
独身男の自炊レシピ集 自飯記

© copyright 2023 ココル.
Writer Joliee

ご案内

基本的に分量や栄養素、時間等の細かい内容は記載していません。記載している場合はあくまでも、おおよその数値としてとらえて、お好みの分量等で作って頂けたらと思います。

コンテンツについて

基本的に一人暮らしの男性向け(自分がずぼらなので比較的ずぼらな方)向けのレシピサイトです。

自宅で食べる自炊メニュー、会社などで食べる弁当またはミールプレップが主なコンテンツになります。筋トレなどのトレーニー向け料理を多く公開している傾向にあります。