2017年2月12日 体組成計測定結果
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なんでか始めた脱痩せ型奮闘記……果たして続くかわかりませんがあまり強く考えず継続できるように取り組んでいきたいと思います。
さて今回は…って2日目なので何も変化ないのは当然でして…しかしブログも継続していくことがポイントかと思うので包み隠さず後悔していきたいと思います。
良いアドバイスなどありましたらぜひ教えてください！！切実に……
今回は食生活を少しでも良くするために自分なりに取り組み始めました。
食生活と言っても、なるべく3食は食べるようにする目標を立てました。
職業柄？朝食などを抜くことが多かったので、最低限プロテインとバナナは食べるようにしました。プロテインにはヨーグルトを混ぜたり牛乳を混ぜたりして、肝臓に負担が少なくなるようにしています。
昼食にはそんな多くを食べずゆで卵とパンまたはおにぎりを食べるようにしました。
夕食は仕事の時間にもよりますが白米と納豆またはキムチで食べるようになりました。
まだまだ改善しなければならないところは多いですが引き続き頑張っていきたいと思います！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が53.5kgで体脂肪率が7%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は47.3kgで基礎代謝は1359kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 53.5kg |
| BMI | 18.3 |
| 体脂肪率 | 7% |
| 筋肉量 | 47.3kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1359kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
