2017年02月12日
体組成計測定結果

なんでか始めた脱痩せ型奮闘記……果たして続くかわかりませんがあまり強く考えず継続できるように取り組んでいきたいと思います。

さて今回は…って2日目なので何も変化ないのは当然でして…しかしブログも継続していくことがポイントかと思うので包み隠さず後悔していきたいと思います。

良いアドバイスなどありましたらぜひ教えてください!!切実に……

今回は食生活を少しでも良くするために自分なりに取り組み始めました。

食生活と言っても、なるべく3食は食べるようにする目標を立てました。

職業柄?朝食などを抜くことが多かったので、最低限プロテインとバナナは食べるようにしました。プロテインにはヨーグルトを混ぜたり牛乳を混ぜたりして、肝臓に負担が少なくなるようにしています。

昼食にはそんな多くを食べずゆで卵とパンまたはおにぎりを食べるようにしました。

夕食は仕事の時間にもよりますが白米と納豆またはキムチで食べるようになりました。

まだまだ改善しなければならないところは多いですが引き続き頑張っていきたいと思います!!

2017年02月12日の結果

身長171cm
体重53.5kg
BMI18.3
体脂肪率7%
筋肉量47.3kg
内臓脂肪1
基礎代謝1359kcal
体内年齢21

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
体組成計について

今は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定をしています。

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
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EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。

EufyLifeアプリ

EufyLifeアプリを使い体組成計の測定結果を管理しています。

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AUTHOR SPEC

Joliee

Joliee

1980年生まれのウェブに関する仕事をしているジョリーです。旅行とグダグダするのが好きです。アイコンはサルですがどちらかと言うと犬顔です…やせ型体系を何とかしようと始めた筋トレ。少しでも筋力アップを目指すため、自分への戒めのためカラダの状態も公開しています!