2017年2月23日 体組成計測定結果
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なんだかんだ禁煙が続いている @cocolejp 。まだまだタバコ吸いたい欲求は健在ですが……
さて脱痩せ型を目指して一緒に始めた禁煙ですが、なんとなく初めてみただけなので最近物足りなさを感じ始めました……タバコが吸いたくなったらその気持ちが抑えられるまで腹筋や腕立てをするだけの毎日なので……
そろそろカラダも慣れてきたかと思うので、今度は考えながらカラダに働きかけようと模索しています。自宅でできる筋トレで最適なのは自重トレーニングですね。
本格的に取り組むとかなりきついみたいですが、意識してやるとやらないでは意味が違うので今後の生活に取り入れていきたいと思います。
有酸素運動は学生の頃から取り組んでいたのであまり抵抗はありませんが、筋力トレーニングは全くと言っていいほど避けていたのでイロイロと後悔しています……
自分の体の成長につながるよう頑張っていきますので何か良いアドバイスなどあればご享受ください！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 54.8kg、
体脂肪率 11%でした。
他の測定値では、筋肉量 46.75kg、
基礎代謝 1340kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.8kg |
| BMI | 18.7 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 46.75kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1340kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年02月22日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 54.8kg | 54.9kg | -0.1kg↓ |
| 体脂肪率 | 11% | 7% | 4%↑ |
| 筋肉量 | 46.75kg | 48.50kg | -1.8kg↓ |
| 基礎代謝 | 1340kcal | 1396kcal | -56kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
