2017年2月23日 体組成計測定結果
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なんだかんだ禁煙が続いている @cocolejp 。まだまだタバコ吸いたい欲求は健在ですが……
さて脱痩せ型を目指して一緒に始めた禁煙ですが、なんとなく初めてみただけなので最近物足りなさを感じ始めました……タバコが吸いたくなったらその気持ちが抑えられるまで腹筋や腕立てをするだけの毎日なので……
そろそろカラダも慣れてきたかと思うので、今度は考えながらカラダに働きかけようと模索しています。自宅でできる筋トレで最適なのは自重トレーニングですね。
本格的に取り組むとかなりきついみたいですが、意識してやるとやらないでは意味が違うので今後の生活に取り入れていきたいと思います。
有酸素運動は学生の頃から取り組んでいたのであまり抵抗はありませんが、筋力トレーニングは全くと言っていいほど避けていたのでイロイロと後悔しています……
自分の体の成長につながるよう頑張っていきますので何か良いアドバイスなどあればご享受ください！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が54.8kgで体脂肪率が11%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は46.75kgで基礎代謝は1340kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.8kg |
| BMI | 18.7 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 46.75kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1340kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
