2022年9月17日 体組成計測定結果
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筋トレついでに体組成計を使って不定期になってしまいますが測定をしています。そんな Joliee のカラダの変化をお届け……少しでもモチベーションが上がるようにブログに残しています。さてさて今回の結果はいかに！
数日前から測定をしていますが、やはりいろいろがもとに戻っている状態です。筋肉量が以前は50kg程度はあったのでかなりの減少になってしまいました…
筋トレのモチベーションも未だに戻らずですがその前に食事をしっかり見直していけるように考えて活動していきたいと思います。
パーソナルトレーニングも引き続きお願いしているのですが、まとめるのが少し面倒なのでちょっとお休みしますが週1、2で取り組んでいます。若干厳し目な方ですが続けていけそうな感じです。来月からは少し仕事の関係で年末まで週1でお願いするつもりです。
自主トレもしっかりしていきたいと思います。最近パーソナルトレーナーとサプリメントの話をインターバル中に良くするようになっていて方向性がある程度定まりそうです。基本的には食事のことが多いですが…
最近はお金をよく使ってしまっているので筋トレにもお金を使えるように色々調整していきたいと思います。せっかく筋トレがまぁ良いかもと思えるようになったので頑張っていきたいと思います。学生の頃はまったくもって筋トレが苦手だったのでそれに比べたら良い方に行っていると思います。
40代なので一気にカラダを大きくすることは難しいかもしれませんが諦めず取り組んでいきたいと思います。
今は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定しています。過去測定していた体重体組成計はBC-760です。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 60.8kg、
体脂肪率 17.4%でした。
他の測定値では、筋肉量 47.7kg、
基礎代謝 1283kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.8kg |
| BMI | 20.7 |
| 体脂肪率 | 17.4% |
| 筋肉量 | 47.7kg |
| 内臓脂肪 | 7 |
| 基礎代謝 | 1283kcal |
| 体内年齢 | 41歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2020年03月01日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.8kg | 63.9kg | -3.1kg↓ |
| 体脂肪率 | 17.4% | 16.4% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 47.7kg | 50.7kg | -3kg↓ |
| 基礎代謝 | 1283kcal | 1471kcal | -188kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
