2023年2月13日 体組成計測定結果
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今日も少しチンニングを取り入れて背中を中心としたトレーニングをしてきた Joliee です。週の頭は仕事モードになかなかなりませんね…残タスクを行うだけで精一杯です。
そんなこんなで「とりあえずジムに行く！」精神でジムには通えています。ただめげそうな時も時々あります。なにか飛躍的に伸びることもないのでちょっと意気消沈する時もあります。とは言えここまで来たのだからしっかり肉体改造しなくては！！
ジムにあるパワーベルトを借りてデッドリフトをやっているのですが、ボロボロになってきているので直近の自分へのご褒美はパワーベルトにしようかと思っています。
100kgオーバーのデッドリフトは数回キレイな姿勢で出来るようになったのですが、ベルトがないと良い姿勢が保てない感じがします。パワーグリップも耐えてもらっている状態です……
デッドリフトは頑張れている種目なので高負荷にしやすいです。本当であれば90kg程度を平均回数こなしセット数を増やす方が良いようにも感じますがいろいろ悩んでいます。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 63.1kg、
体脂肪率 17%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.8kg、
基礎代謝 1308kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 63.1kg |
| BMI | 21.5 |
| 体脂肪率 | 17% |
| 筋肉量 | 49.8kg |
| 内臓脂肪 | 9 |
| 基礎代謝 | 1308kcal |
| 体内年齢 | 43歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2023年02月12日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 63.1kg | 63.2kg | -0.1kg↓ |
| 体脂肪率 | 17% | 17.2% | -0.2%↓ |
| 筋肉量 | 49.8kg | 49.8kg | 0kg→ |
| 基礎代謝 | 1308kcal | 1310kcal | -2kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
