2025年1月25日 体組成計測定結果

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不定期で体組成計を使って体の変化を公開している Joliee です。本日も測定してみたので早速まとめていきたいと思います。

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さてさて2025年もスタートしました。今年の目標は決めましたか?自分は40後半になるので筋肉の成長も一気に落ちていくかと思いますが、マイペースに取り組んで年齢に似合わない体型を目指したいと思います。

昨年からの測定結果はあまり変わり映えしませんがなんとか60kgはキープすることができました。筋肉量も変わらずですが今年はせめて目標の半分は増加を狙えればと思います。

それにはまずはしっかり食を見直していこうかと思います。とは言えここ最近お米の値段も跳ね上がっているのでレシピも色々考えていきたいと思います。

昨年からふるさと納税でお米を返礼品としていただいています。備蓄できるサトウのごはんも蓄えておこうと考えています。

今年はもう少し自分で効果的に活動できるように動いていきたいと思います。2025年もよろしくお願いします!!

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が62.0kg体脂肪率が16.5%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.2kg基礎代謝は1274kcalでした。

身長 171cm
体重 62.0kg
BMI 21.2
体脂肪率 16.5%
筋肉量 49.2kg
内臓脂肪 8
基礎代謝 1274kcal
体内年齢 44

BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。

体組成計について

現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。

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Joliee

Joliee 東京都内で福祉関係のWEB制作を担当しています。WEB制作についてはCSSで何とかしたいがモットーです。柴犬男子と暮らしています。少しでも体格よくするために始めた筋トレなど学んできたことを少しでもアウトプットできるようにブログに残しています。

樂(ガク)

樂(ガク) 2021年11月26日生まれの(3歳)、2022年2月4日に家族となりました。 豆柴犬の樂(ガク)です。かまってちゃんな性格な柴犬男子です。好きなものは歯磨きガムです。ドッグフードは生きていくために渋々食べています…