エクササイズなどの運動は継続することによって効果を発揮します。 @cocolejp も筋力トレーニングに励んでいます。iPhoneアプリにはそんなエクササイズのサポートをしてくれるアプリがたくさんあります。

約7分のエクササイズで約1時間の運動量に匹敵する 7分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge をご紹介します。

効果的な7分間トレーニング

エクササイズをするにはサポートは欠かせません。アプリにはビデオやオーディオでサポートをしてくれるので見ながらエクササイズができるので安心できます。

またアプリで体重などの管理もすることができるのでモチベーションを上げるためにも最適です。また買い切りのアプリでインターネットの接続も必要ないので通信量の節約にもなります。

iPadにも対応しているアプリなので大きな画面で動画を確認しながらエクササイズをすることが出来ます。

フィットネスのプロが監修しているので短時間のトレーニングでも効果的なエクササイズにつながるのでおすすめです。トレーニングは継続的に楽しんで行うと効果的ですので目標を立てて取り組んでみてはいかがでしょうか？