少し食生活を変えてみようかと思うこの頃の @cocolejp 。

今回は女性にもおすすめのオートミールを試してみました。オートミールはもちろんトレーニングしている男性にもおすすめです！

オートミールの食べ方やレシピなどは数多くあるので検索してみるとすぐ見つかります。甘党なあなたも塩気なあなたにもおすすめの食材です。そして栄養価が高いので少し食べすぎても罪悪感が薄れます…

個人的にハマった食べ方も紹介していますのでぜひ興味がある方は食べてみてはいかがでしょうか？？

オートミールとは

オートミールは様々なメリットがあるとされています。高血圧予防や便秘解消、がん予防にも効果があると言われています。しかもオートミールはふやけて少量でも満腹感を得ることができます。

燕麦を蒸した後ローラーでつぶして押麦状にしたロールド・オーツは、食物繊維を多く含むため消化吸収を緩やかにし血糖値を安定させる効果がありボディービルダーなどに人気があるみたいです。

なんかオートミールと調べてもいろいろな種類があるみたいです。

クエーカー レギュラー について

クエーカー レギュラー は箱に入っていましたが小分け袋に入っていました。その分少し高い感じもしますがオートミールのお試しにはちょうどよいかと思いました。

試して見る値段として考えると妥当ではないでしょうか。

見た目はお世辞にも美味しそうとは感じませんでした…ただ食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なのでそれを考えると「食べなきゃ！」と思わせてくれます。

オートミールは男性にも女性にも嬉しい効果が期待されています。

アメリカなどでは1980年代頃から話題になっている食材みたいです。

お茶漬けとオートミールは意外とマッチ！

みんなよく知っている永谷園のお茶づけ海苔で食べてみました！

見た目はこんな感じです…ま〜想像はつきますね！

ちょっと水分を少なめにしてお茶づけの味を濃くしてみました。

食べてみるとご飯ではないので、独特のとろみがででてました。他のブログなどのオートミールの記事を参考にしてみても同じでした。

最初は食感などに違和感がありましたが食べ続けてみると「これも案外良いかも！」と思えるようになりました。

1袋に28g入っているので女性の方にもちょうどよい量のふやけ方かと思います。男性にはちょっと物足りない感じもしますが……ちなみに1袋で104カロリーなので気兼ねなく食べられるかと思います。

食べ続けると少し飽きてくるので梅干しなども添えてみるともっと美味しく感じるかと思います。

オートミールを試してみたい方は大容量をいきなり買うのではなく クエーカー レギュラー から始めてみてもよいかと思います。

日本人だから少し日本の味があると安心します…個人的には甘くするよりも塩などしょっぱくしたほうが食欲をそそります。1袋じゃ物足りないから2袋朝食べよう。

持ち運びに便利なので会社にも持っていきやすい

いままで家に眠っていた容器がやっと会社で役に立ってくれそうです！

LUNTUSのスープジャーを使うときが来ました！保冷保温ステンレススープボトルなので夏場や冬場関係なくお好きなスープをどこでも楽しむことができます。

サイズもコンパクトなので今回紹介したオートミールとお茶づけももちろん入ります。1日1食は健康や美容に良いオートミールを食事に加えていきたいと思います。

その前に自分はしっかり1日3食を習慣づけないといけない課題があります…