今年に入って2度目の体調不良…なんか忙しい時に限って風邪をひく Joliee です。前回は多少の熱だけだったのですが今回は違いました…

風邪をひくと足が異様に痛くなるので、熱よりも足の痛さでストレスになっている感じが多いです。

先週の月曜にジムに行った程度で、その次の日の終わり以降ほぼグロッキーな感じでした。犬の散歩も無理でした…とは言え年度のはじめなので仕事を休むこともできずロキソニンを飲んで乗り切りました。

今回の風邪は1日、2日で良くはなりましたが、そのあとに足の痛みが続きちょっとジムに行くには無理がある感じでした。風邪薬よりも痛み止め（ロキソニン）の方が体的には楽になります。最低限の家事が出来るようになるのでそれをやったらバタンキュ～して土日を過ごしました。なんか歳を感じてしまいますね……何にしても長くなってしまう。

久しぶりに1週間以上ジムに行けてないと焦りもありました。若干ストレスですね…目標が多少はできたのでその葛藤があります。

今回は久しぶりのジムで、病み上がりなので若干軽いメニューでこなすようにしました。軽さに甘えないように次回からはいつも通りの重量で頑張ろう！

いつものメニュー

比較的実施することが多いメニューは、ディップスとチンニングです。

同じ種目を続けることが苦手なのでプルアップ（順手）、チンアップ（逆手）などやり方を変えながらトレーニングしています。

ディップスとチンニングは自重で取り組めるようになったので個人的には良い進歩な取得と位置付けています！継続！継続！

2セットずつやったのですが1セット目は難なくこなしましたが2セット目はきつかった…補助を付けて軽くしようとも考えましたがそれはそれでわずらわしいので自重で乗り切りました。

あとはマシンでラットプルダウンなどを軽く行い最後にストレッチポールでリラックスさせて終わらせました。

次回はパーソナルトレーニングが週末にあるのでそれまで静養しようと思います。なかなか体重のコントロールもうまくいかないのでしばらくはパフォーマンスが上がることを専念させたいと思います！

夏まであと少し出し、なんかもう少しモチベーション高めるためにもご褒美をぶら下げて置こうかと考えています。狙うはウェアとかでしょうか。ジョガーパンツが気になります！