2023年5月17日の筋トレ
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ストレッチちゃんとやらないといけないなぁ～としみじみ感じている Joliee です。あとにイロイロと押し寄せてきますね…
プレートロード・アイソラテラル・デクライン・チェスト・プレス は個人的にやりやすい種目です。パーソナルトレーナーの方がおっしゃっていて Joliee と同じく腕の長い方とかがよくやる種目みたいです。
プレート無しから始め40kgを10回3セット行い、20kg増やし8回3セット行いました。
チンニングとディップスは今回少なめの自重で10回2セットを行いました。チンニングは手の持つ位置を変えているのでディップスよりかはセット数的には多いです。あとは順手、逆手とバリエーションも増やしていけたらなと考えていますがなかなか……
やっと楽天のショップから届いた！初のジョガーパンツ。よい感じのサイズ感で少しジムが楽しくなりそうです！体系的に細いですがやっぱり個人的に細身の服などが一番好きです。
物欲が再発しそうです。今使っているワイヤレスイヤホンがそろそろやばそうなので違う形状のワイヤレスイヤホンにしようかと考えています。
トレーニング中に外れやすいのでイヤーチップを今度はしっかり見極めて使っていけたらと思います……ヘッドホンはごつくて1時間くらい付けていると頭頂部が痛くなるので候補には入れたくないです。
暑い日が続いていますが夏に向けてもう少し頑張って筋トレに励みたいと思います！！
- 公開しているトレーニングメニューはJolieeが実践した内容であり効果などは保証するものではありません、あくまでも個人での実践になりますのであらかじめご了承ください。
- トレーニングメニューを記録したい場合はスマートフォンアプリやゴールドジム(GOLD'S GYM) トレーニングノートで記録をつけるのがおすすめです。
- 現在のホームジム環境は我が家のホームジム特集で器具などを紹介しています。
