2025年2月9日の ホームジム 筋トレ
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そろそろホームジムを再開しようかと思います…だいぶホームジムはご無沙汰でした。
今年はもう少し上半身の変化を期待できるように筋トレを取り組んでいきたいと思います。40代でもステキと思えるボディメイクしていきたいと思います！
筋トレメニュー
今回の筋トレ場所は ホームジム で、コンディションは まずまずでした。
ベンチプレス
Rest : 30Set 1
40kg ×
10reps
Set 2
40kg ×
10reps
Set 3
40kg ×
10reps
モチベーションが低かったです…
まとめ
久しぶりに筋トレした感じです…
- 公開しているトレーニングメニューはJolieeが実践した内容です。
- トレーニング記録には ゴールドジム トレーニングノート もおすすめです。
- ホームジム環境はこちらで紹介しています。
