2025年2月9日の筋トレ
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そろそろホームジムを再開しようかと思います…だいぶホームジムはご無沙汰でした。
今年はもう少し上半身の変化を期待できるように筋トレを取り組んでいきたいと思います。40代でもステキと思えるボディメイクしていきたいと思います！
筋トレメニュー
今回の筋トレ場所はホームジムで、コンディションはまずまずでした。
ベンチプレス
Rest : 30Set 1
40kg × 10reps
Set 2
40kg × 10reps
Set 3
40kg × 10reps
モチベーションが低かったです…
まとめ
久しぶりに筋トレした感じです…
- 公開しているトレーニングメニューはJolieeが実践した内容であり効果などは保証するものではありません、あくまでも個人での実践になりますのであらかじめご了承ください。
- トレーニングメニューを記録したい場合はスマートフォンアプリやゴールドジム(GOLD'S GYM) トレーニングノートで記録をつけるのがおすすめです。
- 現在のホームジム環境は我が家のホームジム特集で器具などを紹介しています。
