久しぶりのパーソナルトレーニングをやってきた Joliee です。

今回はほぼ全身のトレーニングを行いました。普段より充実できましたがいつも以上にぐったりしました。

プレス系のトレーニングは相変わらず苦手でしたが、新しいマシンのプレートロード・アイソラテラル・デクライン・チェスト・プレスをやることができました。

大胸筋下部の筋肉を鍛えるのに効果的とされているマシンです。腕が長ったりするのですがトレーナーの方に「腕の長い人とかにはやりやすい種目」と言われやってみたのですが、プレス系の種目にしては思った以上に取り組むことができたので、トレーニングのレパートリーが増えました！

大胸筋上部も狙いたいのですがそっちは苦手なので、上部は程々に下部をまずはしっかりできるように取り組んでいきたいと思います。

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ジムで借りているパワーベルトを使っているのですが、すぐダメになってしまったりサイズがなかったりするのでそろそろ自分のパワーベルトを準備しようかと思います。それまでにはしっかりトレーニングできるようにがんばろ！！

見た目の変化について

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