2022年11月7日の筋トレメニュー

公開：2022/11/07

心機一転！ワークアウトメニューをまとめるコンテンツを作った。ただ単に記録を残していくだけですが、自分のモチベーションを高めるためにも残していきたいと思います。

パーソナルトレーニングはメニューをこなすだけで精一杯なのであまり記録はできませんが自主トレの場合は落ち着いてまとめることができるのでまずはそこから記録に残していきたいと思います。

パーソナルトレーニングでもだいたい背中をいじめることが多いので自主トレでも背中いれるようにしています。

シーテッド・ローのやり方などはこちらにまとめています。

だいぶ良くなったとは思いますが、姿勢を作るのがまだまだ苦手です。

ラット・プルダウンのやり方などはこちらにまとめています。

背中のトレーニングのおかげでだいぶ構え方も良くなったかもしれません。もう少し頑張れそうでしたが80kgのフルスクワットで諦めました。

スクワットのやり方などはこちらにまとめています。

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東京都内で福祉関係のWEB制作を担当しています。WEB制作についてはCSSで何とかしたいがモットーです。柴犬男子と暮らしています。少しでも体格よくするために始めた筋トレなど学んできたことを少しでもアウトプットできるようにブログに残しています。