2017年2月13日 体組成計測定結果
このブログを立ち上げると同時にもう一つ自分を変えるために取り組んでいることがあります。「禁煙」です。やっと取り組んだか…と自分でも情けない……
ですが良いタイミングかと思ったので引き続きチャレンジしていきたいと思います。
禁煙のタイミングとしてこのブログもありましたが、もう一つの理由としては体調不良（風邪）がきっかけです。
風邪をひくとタバコが美味しくないのはわかっていたので「これチャンスじゃね？」と軽い気持ちでこのブログを立ち上げた11日日より開始しました。
13日になって…まだ3日ですが辛いのです……
土日家にいたのですが、口さみしいときにタバコが頭をよぎりましたが「そんなタバコを吸う時間があったら筋トレじゃ！」と勝手に決めつけて吸いたくなったら腕立て伏せ、腹筋を行うようになりました。
自分のタバコを吸う時間は決まっていて1時間～1時間30分おきに吸いたくなるので、そのタイミングで2セット 10回～15回行っています。
ネットを見るとイロイロな考えの方がいるので正直迷ってしまう時もありますが、やらないよりもやっての公開のほうがしっくり来るので引き続き、禁煙、筋トレ頑張っていきたいと思います！
毎回まとまりがない文章で申し訳ありません……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が53.8kgで体脂肪率が8%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は47kgで基礎代謝は1352kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 53.8kg |
| BMI | 18.4 |
| 体脂肪率 | 8% |
| 筋肉量 | 47kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1352kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
