2017年2月16日 体組成計測定結果
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今日も普段と変わらずの @cocolejp 。
とは言ってもなんとなく始めたことですが気持ち的に変化もあったのでやっていてよかったと思いました。
プロテインを摂取するようになり食生活も変化してきたことが最大の変化だと思います。
痩せの大食いは変わりないのですが、少なくても良いから規則正しく食事を摂るようになりました。夕食は節約をふまえておじやを作るようにしています。
そしてこの生活を少し続けただけなのに少しカラダにも変化がありました。
体重などではないのですが、肌の調子がなんとなく良い感じになりました。目覚めのだるさも以前よりも快適に目覚めることができます。いつまで続くかはわかりませんが。
また禁煙をしているせいかもしれませんが体調面での改善がみられたのでやってみてよかったかもと実感を持てました。とは言え禁煙自体は辛いです。
起きている間は何かしらストレスを感じているので吸いたい気分になりますが、何かしら口に入れるようになりました。まだこの間食に何を食べようか迷っている段階ではありますが……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が54.7kgで体脂肪率が6%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は48.7kgで基礎代謝は1401kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.7kg |
| BMI | 18.8 |
| 体脂肪率 | 6% |
| 筋肉量 | 48.7kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1401kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
