2017年2月16日 体組成計測定結果
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今日も普段と変わらずの @cocolejp 。
とは言ってもなんとなく始めたことですが気持ち的に変化もあったのでやっていてよかったと思いました。
プロテインを摂取するようになり食生活も変化してきたことが最大の変化だと思います。
痩せの大食いは変わりないのですが、少なくても良いから規則正しく食事を摂るようになりました。夕食は節約をふまえておじやを作るようにしています。
そしてこの生活を少し続けただけなのに少しカラダにも変化がありました。
体重などではないのですが、肌の調子がなんとなく良い感じになりました。目覚めのだるさも以前よりも快適に目覚めることができます。いつまで続くかはわかりませんが。
また禁煙をしているせいかもしれませんが体調面での改善がみられたのでやってみてよかったかもと実感を持てました。とは言え禁煙自体は辛いです。
起きている間は何かしらストレスを感じているので吸いたい気分になりますが、何かしら口に入れるようになりました。まだこの間食に何を食べようか迷っている段階ではありますが……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 54.7kg、
体脂肪率 6%でした。
他の測定値では、筋肉量 48.7kg、
基礎代謝 1401kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.7kg |
| BMI | 18.8 |
| 体脂肪率 | 6% |
| 筋肉量 | 48.7kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1401kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年02月15日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 54.7kg | 54.3kg | 0.4kg↑ |
| 体脂肪率 | 6% | 7% | -1%↓ |
| 筋肉量 | 48.7kg | 47.7kg | 1kg↑ |
| 基礎代謝 | 1401kcal | 1372kcal | 29kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
