2017年2月18日 体組成計測定結果
脱痩せ型体型を目指して約1週間。意外と長続きできている @cocolejp 。
さてなんとなく始めてみたプロテイン生活なんですが大きな変化はありませんでしたが多少なりとも変化があったので今回残しておきたいと思います。
はじめて3日位はあまり変化は見受けられませでしたが、4日、5日くらいに少し顔立ちが変化してきた感じがします。
まず取り組んでみたことは食事を2回から3回とるようにしました。本来であれば規則正しい食生活が良いのですが…それでも多少は変化が見られたので無理に考えすぎず引き続きマイペースに取り組んでいきたいと思います。
プロテインも朝食、昼食、間食、就寝前に飲むようにしています。朝と晩は牛乳にヨーグルト、バナナを混ぜたプロテインを飲んでいます。昼食と間食のときは水で割って飲んでいます。
最近のプロテインは玉にもなりにくく、飲みやすいです。たまに玉になってしまう時もありますが飲みやすさがあるのであまり苦ではありません。
ちなみに自分が飲んでいるプロテインはウエイトゲイナーと呼ばれる太るためのプロテインです。食べても太れない体質なので、このプロテインについて調べてみたら痩せ型でも効き目は大いにあると書かれている記事が多かったです。
ウエイトゲイナーと言ってもたくさんのメーカーから発売されています。マッチョが印象的なゴールドジムやウィダー、ザバスなど様々です。
初めてということで値段をまず考えてしまい「Kentai NEWウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ
」を買ってみました。手頃感もありレビューも比較的好調だったので購入にいたりました。
そして飲んでみたら「甘いやん！ミロみたいな味！」となんだかお菓子感覚のように飲めてしまいました……甘みが少しきつい感じもしましたが多少我慢すればクリアできる甘さかと思います。
改めて飲んでみたレビューはまとめたいと思いますが、体調的にもこの1週間で変化が見られたので引き続き頑張っていきたいと思います。
プロテインですが思った以上になくなるのが早く……3kgを買えばよかったと後悔してしまいました。もちろん続けられそうなのでポチります！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が54.2kgで体脂肪率が8%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は47.5kgで基礎代謝は1367kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.2kg |
| BMI | 18.5 |
| 体脂肪率 | 8% |
| 筋肉量 | 47.5kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1367kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
