2017年02月19日
体組成計測定結果

体調管理日記になっていますが気にしていません@cocolejp

1週間もあっという間に過ぎたわけですがあまり変化もありませんでした……むしろ禁煙はこの時期が一番きつい感じがします、今この時間もきつい。でも始めたからにはもったいないですね!ちょっと根性見せなくてはなりません……

この1週間で自分の体重測定?体調管理の見直しを始め、栄養補給のプロテインを摂取して、タバコが吸いたい欲求を抑えるために筋トレを始めたのですが、現状は続けられそうと考えています。

内容的にはボリューミーな感じですが、やっていることはシンプル。

朝昼晩のご飯と一緒にプロテイン(Kentai NEWウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ)を飲み、家にいるときはタバコを少しでも紛らわせる行動をとるようにしました。この2点だけでも体調的にも変化が見られるようになりました。個人的な感想ですが……

痩せ型にとっては1kgの体重増は正直すごかったりもします。基本的には体重は変わらないか増えてもすぐにもとに戻るのが痩せ型の特徴かと思うので……また禁煙のせいか、以前に増して食欲が出るようになったかもしれません。もともと食べる痩せ型なのですが普段のお腹の好き具合と変わってきている感じがします。

空腹感を少しでも無くすため間食時にもプロテインを摂取しています。分量的には少ないですが空腹感は紛らわせることができます。これだけでもカラダに変化があるのも驚きました。

2017年02月19日の結果

身長171cm
体重55.4kg
BMI18.9
体脂肪率8%
筋肉量48.5kg
内臓脂肪1
基礎代謝1397kcal
体内年齢21

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
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今は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定をしています。

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
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AUTHOR SPEC

Joliee

Joliee

1980年生まれのウェブに関する仕事をしているジョリーです。旅行とグダグダするのが好きです。アイコンはサルですがどちらかと言うと犬顔です…やせ型体系を何とかしようと始めた筋トレ。少しでも筋力アップを目指すため、自分への戒めのためカラダの状態も公開しています!