2017年2月20日 体組成計測定結果
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会社でやるのはなかなか難しいことですが、土日や家にいるとき無性にタバコが吸いたくなったときの自分なりの対処法を残しておきたいと思います。
とは言ってもいたってシンプルで、タバコが吸いたいと思い始めたら体を動かすようにしました。たしょうなりとも健康的に太りたいという気持ちはあったので案外受け入れやすかったです。
腕立てや腹筋を何回、何セットやるというやりかたではなく吸いたい気持ちが薄れるまで続けるようにしています。案外少ない回数でも吸いたい気持ちは抑えられます。
ただでさえ禁煙中はタバコが吸えないのもストレスになるので、回数を決めたりして更にストレスに感じるのはカラダにも良くないかと思い回数は気にしないようにしました。
このおかげで以前よりも「タバコが吸いたい」という気持ちが薄らいだ感じがします。
自重トレーニングを家で取り入れようかと考え中です…取り入れたほうが良いに決まっている感じもしますが、気張ってしまったりすると長続きしなくなってしまうのでちょっといろいろ調べてからにしたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が55.3kgで体脂肪率が8%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は48.40kgで基礎代謝は1394kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 55.3kg |
| BMI | 18.9 |
| 体脂肪率 | 8% |
| 筋肉量 | 48.40kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1394kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
