2017年2月20日 体組成計測定結果
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会社でやるのはなかなか難しいことですが、土日や家にいるとき無性にタバコが吸いたくなったときの自分なりの対処法を残しておきたいと思います。
とは言ってもいたってシンプルで、タバコが吸いたいと思い始めたら体を動かすようにしました。たしょうなりとも健康的に太りたいという気持ちはあったので案外受け入れやすかったです。
腕立てや腹筋を何回、何セットやるというやりかたではなく吸いたい気持ちが薄れるまで続けるようにしています。案外少ない回数でも吸いたい気持ちは抑えられます。
ただでさえ禁煙中はタバコが吸えないのもストレスになるので、回数を決めたりして更にストレスに感じるのはカラダにも良くないかと思い回数は気にしないようにしました。
このおかげで以前よりも「タバコが吸いたい」という気持ちが薄らいだ感じがします。
自重トレーニングを家で取り入れようかと考え中です…取り入れたほうが良いに決まっている感じもしますが、気張ってしまったりすると長続きしなくなってしまうのでちょっといろいろ調べてからにしたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 55.3kg、
体脂肪率 8%でした。
他の測定値では、筋肉量 48.40kg、
基礎代謝 1394kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 55.3kg |
| BMI | 18.9 |
| 体脂肪率 | 8% |
| 筋肉量 | 48.40kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1394kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年02月19日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 55.3kg | 55.4kg | -0.1kg↓ |
| 体脂肪率 | 8% | 8% | 0%→ |
| 筋肉量 | 48.40kg | 48.5kg | -0.1kg↓ |
| 基礎代謝 | 1394kcal | 1397kcal | -3kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
