2017年02月20日
体組成計測定結果

会社でやるのはなかなか難しいことですが、土日や家にいるとき無性にタバコが吸いたくなったときの自分なりの対処法を残しておきたいと思います。

とは言ってもいたってシンプルで、タバコが吸いたいと思い始めたら体を動かすようにしました。たしょうなりとも健康的に太りたいという気持ちはあったので案外受け入れやすかったです。

腕立てや腹筋を何回、何セットやるというやりかたではなく吸いたい気持ちが薄れるまで続けるようにしています。案外少ない回数でも吸いたい気持ちは抑えられます。

ただでさえ禁煙中はタバコが吸えないのもストレスになるので、回数を決めたりして更にストレスに感じるのはカラダにも良くないかと思い回数は気にしないようにしました。

このおかげで以前よりも「タバコが吸いたい」という気持ちが薄らいだ感じがします。

自重トレーニングを家で取り入れようかと考え中です…取り入れたほうが良いに決まっている感じもしますが、気張ってしまったりすると長続きしなくなってしまうのでちょっといろいろ調べてからにしたいと思います。

2017年02月20日の結果

身長171cm
体重55.3kg
BMI18.9
体脂肪率8%
筋肉量48.40kg
内臓脂肪1
基礎代謝1394kcal
体内年齢21

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
体組成計について

今は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定をしています。

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
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AUTHOR SPEC

Joliee

Joliee

1980年生まれのウェブに関する仕事をしているジョリーです。旅行とグダグダするのが好きです。アイコンはサルですがどちらかと言うと犬顔です…やせ型体系を何とかしようと始めた筋トレ。少しでも筋力アップを目指すため、自分への戒めのためカラダの状態も公開しています!