2017年2月22日 体組成計測定結果
痩せ型でも人並みよりちょっと多めにご飯を食べる @cocolejp 。最近はもっぱらお腹をふくらませるためおじやを毎日食しています。
最近は様々な鍋の素が売られているので飽きることなくおじやを楽しむことができます。個人的に気に入っているのは「味の素 鍋キューブ
」です。正直ズボラで食べられたら幸せと感じる性格なので、簡単に作れて食べられることに満足しています。おじやは塩コショウとポン酢だけでも十分なんですけど、飽きることを考えるとこういう鍋シリーズも取り入れたほうが長続きしますね。
おじやにするとご飯も膨らむので少しの量でも満腹感は得られます。野菜も基本はモヤシと白菜をベースに作っています。季節の野菜で作ったらもっと良いのですが……
昔から両親が野菜嫌いな自分のためにおじやを作ってくれていたので今でも好きな料理の一つです。手抜き料理かもしれませんが体調悪いときにも食べやすい料理なのでおすすめです。
食費の節約にもつなげられるように引き続きいろいろ考えていきたいと思います。細かく計算はしていませんがいがいと食費もかかってしまっているような感じがします……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が54.9kgで体脂肪率が7%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は48.50kgで基礎代謝は1396kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.9kg |
| BMI | 18.8 |
| 体脂肪率 | 7% |
| 筋肉量 | 48.50kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1396kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
