2017年2月22日 体組成計測定結果
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痩せ型でも人並みよりちょっと多めにご飯を食べる @cocolejp 。最近はもっぱらお腹をふくらませるためおじやを毎日食しています。
最近は様々な鍋の素が売られているので飽きることなくおじやを楽しむことができます。個人的に気に入っているのは「味の素 鍋キューブ
」です。正直ズボラで食べられたら幸せと感じる性格なので、簡単に作れて食べられることに満足しています。おじやは塩コショウとポン酢だけでも十分なんですけど、飽きることを考えるとこういう鍋シリーズも取り入れたほうが長続きしますね。
おじやにするとご飯も膨らむので少しの量でも満腹感は得られます。野菜も基本はモヤシと白菜をベースに作っています。季節の野菜で作ったらもっと良いのですが……
昔から両親が野菜嫌いな自分のためにおじやを作ってくれていたので今でも好きな料理の一つです。手抜き料理かもしれませんが体調悪いときにも食べやすい料理なのでおすすめです。
食費の節約にもつなげられるように引き続きいろいろ考えていきたいと思います。細かく計算はしていませんがいがいと食費もかかってしまっているような感じがします……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 54.9kg、
体脂肪率 7%でした。
他の測定値では、筋肉量 48.50kg、
基礎代謝 1396kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 54.9kg |
| BMI | 18.8 |
| 体脂肪率 | 7% |
| 筋肉量 | 48.50kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1396kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年02月21日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 54.9kg | 54.9kg | 0kg→ |
| 体脂肪率 | 7% | 7% | 0%→ |
| 筋肉量 | 48.50kg | 48.30kg | 0.2kg↑ |
| 基礎代謝 | 1396kcal | 1390kcal | 6kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
