2017年3月8日 体組成計測定結果
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しっかりジムで筋トレに勤しむようになった @cocolejp 。長続きするようにここはしっかり意識を持っておこう！！この記事は測定がメインなので筋トレの内容は別でまとめていきます。
それにしても、食生活がいまだにグダグダです。もっとしっかり栄養素などを調べて、しっかり1日3食以上とることを心がけないと！！どなたが安く抑える方法を教えてください…切実…
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なにより食事は大切ですね！プロテインはあくまでも補うもの……しっかり食べて太れるように努力しよう！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 55.2kg、
体脂肪率 7%でした。
他の測定値では、筋肉量 48.70kg、
基礎代謝 1402kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 55.2kg |
| BMI | 18.9 |
| 体脂肪率 | 7% |
| 筋肉量 | 48.70kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1402kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年03月05日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 55.2kg | 56kg | -0.8kg↓ |
| 体脂肪率 | 7% | 9% | -2%↓ |
| 筋肉量 | 48.70kg | 48.40kg | 0.3kg↑ |
| 基礎代謝 | 1402kcal | 1396kcal | 6kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
