地味に体重増を続ける @cocolejp 。そして週2から3日のペースでスポーツジムで筋トレに励んでいます。

筋トレメニューがあるのでそれにそってメニューをこなしています…がっ！自分の性格がホント嫌になる時があって甘えが入ってしまいます。本来は追い込むべきなんでしょうけど……

まだ1ヶ月ではありますが、継続して取り組む、日課として取り入れられそうになってきたので甘えを少しずつ払拭していこうと思っています……自分に対しての甘えが出てくるのであれば回数を増やそうかと考えています。

なんか近場にトレーニングの話ができる友人がほしいと思い始めた Joliee でした。

最近の心配事は自炊はしているけど節約になっているのか心配になっています……バナナが安く手に入るところを発見したい！

ウェイトゲインアドバンスの分量を間違えていた

毎日朝昼夜とウェイトゲインアドバンスを飲んでいるのですが最近ふとパッケージ裏の説明書を改めて読んでみると……

1回約30gを目安に。冷たい牛乳や水などといっしょにお召し上がりください……

そして普段使っているスプーンの容量を見てみると1杯20g。だいたい2～3杯を目安にしていたので若干オーバー気味でした……

でも成果は出ているので今後は筋トレもしっかり取り組んでいこうかと！！

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 56.3kg、 体脂肪率 8%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.10kg、 基礎代謝 1416kcalです。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回の測定結果との比較

前回（2017年03月12日）との比較です。

体組成計について

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…