2017年3月15日 体組成計測定結果
地味に体重増を続ける @cocolejp 。そして週2から3日のペースでスポーツジムで筋トレに励んでいます。
筋トレメニューがあるのでそれにそってメニューをこなしています…がっ！自分の性格がホント嫌になる時があって甘えが入ってしまいます。本来は追い込むべきなんでしょうけど……
まだ1ヶ月ではありますが、継続して取り組む、日課として取り入れられそうになってきたので甘えを少しずつ払拭していこうと思っています……自分に対しての甘えが出てくるのであれば回数を増やそうかと考えています。
なんか近場にトレーニングの話ができる友人がほしいと思い始めた Joliee でした。
最近の心配事は自炊はしているけど節約になっているのか心配になっています……バナナが安く手に入るところを発見したい！
ウェイトゲインアドバンスの分量を間違えていた
毎日朝昼夜とウェイトゲインアドバンスを飲んでいるのですが最近ふとパッケージ裏の説明書を改めて読んでみると……
1回約30gを目安に。冷たい牛乳や水などといっしょにお召し上がりください……
そして普段使っているスプーンの容量を見てみると1杯20g。だいたい2～3杯を目安にしていたので若干オーバー気味でした……
でも成果は出ているので今後は筋トレもしっかり取り組んでいこうかと！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が56.3kgで体脂肪率が8%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.10kgで基礎代謝は1416kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 56.3kg |
| BMI | 19.3 |
| 体脂肪率 | 8% |
| 筋肉量 | 49.10kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1416kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
