2017年3月21日 体組成計測定結果
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筋トレや健康にちょっと意識し始めた @cocolejp 。39日を経過したわけですがあまりの変化の無さに若干滅入りそうです。
体重は約3kg増とこんなもんでしょうか…筋肉量も大目に見て3kg増。いきなり結果を求めているわけではないのですが地味な上がり方で…見た目の変化もないわけで…
オフィスワークになって長くなり運動というものからもかなり遠ざかり、全体的に落ちてしまった感じです…ここを乗り切らないとトレーニングを楽しめないですね。ストレットもちゃんと行っていきたいと思います。
栄養面はまだまだ真面目に取り組んでいかなければなりません。気を抜くと朝食を抜いてしまいそうです…ただでさえプロテインとバナナだけになりがちなので…
会社ではプロテインバーを備蓄するようになりました……空腹を満たす努力がもっと必要です。定期的に何かを摂取しよう！もっとそのあたりを勉強しよう。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が56.8kgで体脂肪率が9%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.10kgで基礎代謝は1418kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 56.8kg |
| BMI | 19.4 |
| 体脂肪率 | 9% |
| 筋肉量 | 49.10kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1418kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
