2017年3月21日 体組成計測定結果
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筋トレや健康にちょっと意識し始めた @cocolejp 。39日を経過したわけですがあまりの変化の無さに若干滅入りそうです。
体重は約3kg増とこんなもんでしょうか…筋肉量も大目に見て3kg増。いきなり結果を求めているわけではないのですが地味な上がり方で…見た目の変化もないわけで…
オフィスワークになって長くなり運動というものからもかなり遠ざかり、全体的に落ちてしまった感じです…ここを乗り切らないとトレーニングを楽しめないですね。ストレットもちゃんと行っていきたいと思います。
栄養面はまだまだ真面目に取り組んでいかなければなりません。気を抜くと朝食を抜いてしまいそうです…ただでさえプロテインとバナナだけになりがちなので…
会社ではプロテインバーを備蓄するようになりました……空腹を満たす努力がもっと必要です。定期的に何かを摂取しよう！もっとそのあたりを勉強しよう。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 56.8kg、
体脂肪率 9%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.10kg、
基礎代謝 1418kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 56.8kg |
| BMI | 19.4 |
| 体脂肪率 | 9% |
| 筋肉量 | 49.10kg |
| 内臓脂肪 | 1 |
| 基礎代謝 | 1418kcal |
| 体内年齢 | 21歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年03月15日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 56.8kg | 56.3kg | 0.5kg↑ |
| 体脂肪率 | 9% | 8% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 49.10kg | 49.10kg | 0kg→ |
| 基礎代謝 | 1418kcal | 1416kcal | 2kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
