筋トレや健康にちょっと意識し始めた @cocolejp 。39日を経過したわけですがあまりの変化の無さに若干滅入りそうです。
体重は約3kg増とこんなもんでしょうか…筋肉量も大目に見て3kg増。いきなり結果を求めているわけではないのですが地味な上がり方で…見た目の変化もないわけで…
オフィスワークになって長くなり運動というものからもかなり遠ざかり、全体的に落ちてしまった感じです…ここを乗り切らないとトレーニングを楽しめないですね。ストレットもちゃんと行っていきたいと思います。
栄養面はまだまだ真面目に取り組んでいかなければなりません。気を抜くと朝食を抜いてしまいそうです…ただでさえプロテインとバナナだけになりがちなので…
会社ではプロテインバーを備蓄するようになりました……空腹を満たす努力がもっと必要です。定期的に何かを摂取しよう!もっとそのあたりを勉強しよう。
2017年03月21日の結果
身長171cm
体重56.8kg
BMI19.4
体脂肪率9%
筋肉量49.10kg
内臓脂肪1
基礎代謝1418kcal
体内年齢21歳