2017年4月9日 体組成計測定結果
ウエイトトレーニングは全くといっていいほど初心者な @cocolejp 。今日もひたすらマシントレーニングです。
さて自重トレーニングとして家やたまにジムでスクワットを行っています。ジムではもっぱらレッグプレスを利用して下半身強化をしています。パーソナルトレーナーが組んでくれたメニューをメインにトレーニングを行っています。
そのかいもあってか、肩周りは相変わらずの弱さですが上腕二頭筋や上腕三頭筋などは多少成果は見られるようになったかと思います。
ただ毎回の悩みが毎日の食事……前よりもお腹が空腹を訴えるようになった気がします。空腹になる感覚も増えた感じがします……痩せの大食いと言われていたのですが…未だに自分の体がどういう仕組なのかはわかりません。
Joliee はマシンジムをメインに利用しているのですがたまにフリーウェイトのエリアに人がいないときを見計らってトレーニングをしていたりします…ただ軽い重量ですが…トレーナーに指導頂いたことを復讐するために。
ジムへ行く回数も安定してきているのでさらに継続や向上してバルクアップに励みたいと思います。バルクアップ、バルクアップ……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が58.2kgで体脂肪率が12%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は48.7kgで基礎代謝は1410kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 58.2kg |
| BMI | 19.9 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 48.7kg |
| 内臓脂肪 | 2.5 |
| 基礎代謝 | 1410kcal |
| 体内年齢 | 24歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
