2017年4月9日 体組成計測定結果
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ウエイトトレーニングは全くといっていいほど初心者な @cocolejp 。今日もひたすらマシントレーニングです。
さて自重トレーニングとして家やたまにジムでスクワットを行っています。ジムではもっぱらレッグプレスを利用して下半身強化をしています。パーソナルトレーナーが組んでくれたメニューをメインにトレーニングを行っています。
そのかいもあってか、肩周りは相変わらずの弱さですが上腕二頭筋や上腕三頭筋などは多少成果は見られるようになったかと思います。
ただ毎回の悩みが毎日の食事……前よりもお腹が空腹を訴えるようになった気がします。空腹になる感覚も増えた感じがします……痩せの大食いと言われていたのですが…未だに自分の体がどういう仕組なのかはわかりません。
Joliee はマシンジムをメインに利用しているのですがたまにフリーウェイトのエリアに人がいないときを見計らってトレーニングをしていたりします…ただ軽い重量ですが…トレーナーに指導頂いたことを復讐するために。
ジムへ行く回数も安定してきているのでさらに継続や向上してバルクアップに励みたいと思います。バルクアップ、バルクアップ……
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 58.2kg、
体脂肪率 12%でした。
他の測定値では、筋肉量 48.7kg、
基礎代謝 1410kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 58.2kg |
| BMI | 19.9 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 48.7kg |
| 内臓脂肪 | 2.5 |
| 基礎代謝 | 1410kcal |
| 体内年齢 | 24歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年04月06日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 58.2kg | 58.3kg | -0.1kg↓ |
| 体脂肪率 | 12% | 11% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 48.7kg | 49.2kg | -0.5kg↓ |
| 基礎代謝 | 1410kcal | 1425kcal | -15kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
