2017年04月13日
体組成計測定結果

ちょっとショッキングだったので測定を休んでいました@cocolejp。…ショックなのは体重減が少し大きかったことです。目標と逆の方に行ってしまいました…

たしかに思い当たるところもあるので致し方ないところもありますが…ちょっと取り組み方を見直すことにしました。ひとまず1週間だけのお試しで以下の食事を守ってみたいと思います。

朝食にゆで卵を追加。昼食に牛丼チェーン店を利用する。基本は牛を中心に食事をする。夕食はいつもどおりの分量で鶏肉をメインとした料理を心がける。

また筋トレは月曜日にパーソナルトレーニングがあるので筋肉痛があまり残っていなければ連続してジムに通う。おそらく無理がない程度しか自主トレはしていないと思う。少し慣れが出てきているかも……

自宅のトレーニングも怠けずに!フロントブリッジやスクワットが今のところのメニューです。それでも怠けてしまう……

夏までとかの目標は特にありませんが標準体型以上今年中に目指せたらと思っています。今後も筋トレもココルも頑張って更新していきます。

2017年04月13日の結果

身長171cm
体重59.0kg
BMI20.2
体脂肪率12%
筋肉量49.3kg
内臓脂肪3
基礎代謝1427kcal
体内年齢25

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
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今は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定をしています。

Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
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AUTHOR SPEC

Joliee

Joliee

1980年生まれのウェブに関する仕事をしているジョリーです。旅行とグダグダするのが好きです。アイコンはサルですがどちらかと言うと犬顔です…やせ型体系を何とかしようと始めた筋トレ。少しでも筋力アップを目指すため、自分への戒めのためカラダの状態も公開しています!