2017年4月18日 体組成計測定結果
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なんやかんや筋トレ生活2ヶ月を突破しました @cocolejp 。それなりに筋トレの習慣もついてきています。
ですが未だに肩周りの上達がよろしくないです……下半身は比較的強いです。
筋トレしはじめて最近の体型を見ての率直な感想は「まだまだ体格が変わっていない」です。なんとなくではありますがチェストプレスのおかげで姿勢が良くなった感じがします。胸を張るようになったのでしょうか？
上腕二頭筋も始めた当初に比べたら目に見えるくらいの進化はありましたが全体的にはもっと励まなくてはという状態です。やらないよりかはチャレンジしたほうが良い！と日々感じています。自宅体幹トレーニングのプランクが妙にしんどく投げ出したくなります。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 59.6kg、
体脂肪率 12%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.7kg、
基礎代謝 1441kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.6kg |
| BMI | 20.4 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 49.7kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1441kcal |
| 体内年齢 | 25歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年04月16日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 59.6kg | 59.6kg | 0kg→ |
| 体脂肪率 | 12% | 12% | 0%→ |
| 筋肉量 | 49.7kg | 49.9kg | -0.2kg↓ |
| 基礎代謝 | 1441kcal | 1445kcal | -4kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
