2017年4月20日 体組成計測定結果
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まだまだ重量的には軽いですが少しずつインターバルを短くして取り組んでいる @cocolejp 。積み重ねって大切としみじみ感じます。
パーソナルトレーナーとの筋トレ時はいつものトレーニングのインターバルよりも短く、おまけトレーニングがつくので心拍数が上がりっぱなしです…水分補給が大事！
マシンのメニューは筋トレを始めた当初とさほど変化はありませんが、体幹を鍛えることを多くしている感じがします。まだまだトレーニング時の姿勢も良くないのでそこら辺を意識させるためにトレーニングメニューを考えていらっしゃるのかと思います。
PTも最初の頃と比べるとかなり可動域、筋力が上がっていると言っていただけたので今後の筋トレの励みになります。ただ、ただ日に日にレベルアップしている筋トレがきついです…
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 58.7kg、
体脂肪率 11%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.7kg、
基礎代謝 1437kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 58.7kg |
| BMI | 20.1 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 49.7kg |
| 内臓脂肪 | 2 |
| 基礎代謝 | 1437kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年04月18日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 58.7kg | 59.6kg | -0.9kg↓ |
| 体脂肪率 | 11% | 12% | -1%↓ |
| 筋肉量 | 49.7kg | 49.7kg | 0kg→ |
| 基礎代謝 | 1437kcal | 1441kcal | -4kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
