2017年4月20日 体組成計測定結果
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まだまだ重量的には軽いですが少しずつインターバルを短くして取り組んでいる @cocolejp 。積み重ねって大切としみじみ感じます。
パーソナルトレーナーとの筋トレ時はいつものトレーニングのインターバルよりも短く、おまけトレーニングがつくので心拍数が上がりっぱなしです…水分補給が大事！
マシンのメニューは筋トレを始めた当初とさほど変化はありませんが、体幹を鍛えることを多くしている感じがします。まだまだトレーニング時の姿勢も良くないのでそこら辺を意識させるためにトレーニングメニューを考えていらっしゃるのかと思います。
PTも最初の頃と比べるとかなり可動域、筋力が上がっていると言っていただけたので今後の筋トレの励みになります。ただ、ただ日に日にレベルアップしている筋トレがきついです…
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が58.7kgで体脂肪率が11%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.7kgで基礎代謝は1437kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 58.7kg |
| BMI | 20.1 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 49.7kg |
| 内臓脂肪 | 2 |
| 基礎代謝 | 1437kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
