今日も筋トレをしに24時間スポーツジムに行ってきた @cocolejp 。ほんと便利なのですが混み方が未だに把握できていません。

まだモチベーションが高いと言えないので1時間程度のトレーニングで勤しんでいます。ただ下半身強化のレッグプレスが120kgをなんとかいけるようになりました…ただ初日は60kgでヒーヒー言っていたのが嘘のよう…家系的に下半身は強いと言われていたのでもとに戻ってきた感じでしょうか？

ただ全体的にまだまだいけていないので精進します。バルクアップめざすっす！！

そして普段はあまりフリーウェイトには足を運ばないのですが、パーソナルトレーナーと一緒だとガンガン使うのですが…あまり人がいないときを見計らって自重トレーニングをするようにしています。

ベンチプレスなんかまだまだキレイにトレーニングできていないのでもう少し先になるかもです…いつかはしっかりトレーニングできるように調整していきたいと思います。

フリーウェイトゾーンで何をしているかといえば、鏡があるので姿勢を確認しながらチューブを使ったスクワットやリバースプッシュアップをしています。PTに注意されっぱなしなのでかなり意識するようになっています。

とは言ってもかなり体が固いので意識していなければ汚い姿勢になってしまいます。そのおかげなのか3セットくらいスクワットするとTシャツに汗がぐっしょりとなります……これはこれで気持ちよかったりするのでカラダが少しスッキリします。

家でもスクワットやプランクは行っているのですが若干怠け癖が出てしまいます…次回のパーソナルトレーニングはGW後なのでそれまでにしっかりトレーニングしていきたいと思います！

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 59.1kg、 体脂肪率 12%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.1kg、 基礎代謝 1422kcalです。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回の測定結果との比較

前回（2017年04月23日）との比較です。

体組成計について

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…