2017年4月29日 体組成計測定結果
ちょっと筋トレ2日間怠けてみました。…予想以上に減っていなかったのでなんとなく安心しましたが体脂肪率は減らなく逆に増えていました。
これはしっかり筋力トレーニングしていかなければならないと思ったこの頃です。とは言ってもジム行くことが面倒になってはいないのでそれだけが助けです。
この筋トレを休んだ間、少し筋肉のだるさがあったので休むことにしました。微妙なだるさなんですが……明日は間があいたのでリフレッシュできているかと思うのでしっかりトレーニングに励みたいと思います。
測定ログの好評もマチマチなので本当にトレーニングしているのか心配になりますが、1日おきには約1時間のペースで筋トレを行っています。まだまだ成長は微々たるものですが…測定自体も1日おき程度…
とは言え食事は比較的しっかりとるようになりました。間食用のお菓子（プロテインバー）も自宅に届いたので摂取していきたいと思います。レビューもブログに順次載せていきます。イロイロ試していって自分のサプリメントが見つかればと思っています。
もちろんブログを読んでいただいている方にも少しでも参考になるように紹介していきたいと思っています。
他にもフィットネスに関する個人的な活動も今後は増やしていきたいと思っております。Webに関する知識ならありますのでサイトの運営やSEOに関する悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が59.3kgで体脂肪率が13%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.1kgで基礎代謝は1424kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.3kg |
| BMI | 20.3 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 49.1kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1424kcal |
| 体内年齢 | 26歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
